Leer omgaan met spanning, stop negatieve gedachten en bouw stap voor stap meer zelfvertrouwen op. Deze gratis online cursus is voor iedereen die zich vaak onzeker voelt in contact met anderen.
- Herken en doorbreek denkpatronen die sociale angst in stand houden
- Leer technieken om spanning in sociale situaties te verminderen
- Oefen met exposure om sociale angst stap voor stap de baas te worden
- Vergroot je zelfvertrouwen door praktische opdrachten en reflectie
Voel je sterker in sociale situaties
“Wat als ik iets doms zeg?”
“Ik voel m’n hart al bonken als ik eraan denk.”
“Ze vinden me vast raar…”
Komen dit soort gedachten je bekend voor? Je bent niet de enige. Als je bang bent in sociale situaties, dingen uit de weg gaat of je steeds ongemakkelijk voelt in gezelschap, kan dat je flink beperken. Gelukkig kun je daar iets aan doen. In deze cursus omgaan met sociale angst leer je hoe je beter omgaat met spanning, hoe je negatieve gedachten doorziet én hoe je zelfvertrouwen opbouwt. Stap voor stap oefen je met situaties die nu nog spannend voelen — op een manier die bij jou past.
Deze training is bedoeld om je houvast te geven in sociale situaties. Je hoeft geen grote sprongen te maken: kleine stappen maken het verschil. Door te oefenen, te reflecteren en vooral te blijven proberen, leer je om met meer rust en vertrouwen jezelf te zijn in contact met anderen.
Praktische informatie
De cursus bestaat uit 7 lessen en duurt in totaal 1 uur en 53 minuten. Om de cursus te kunnen volgen log je in met je inlogaccount van de bibliotheek. Met een jeugd- of Freemium-abonnement is dit gratis.
Meer cursussen volgen?
De cursus Omgaan met sociale angst is een van de nieuwe cursussen uit het digitale aanbod van de bibliotheek. Naast cursussen over persoonlijke ontwikkeling hebben we ook nieuwe cursussen over duurzaam leven, hardlopen, koken en bakken, Word, Excel en AI. Bekijk alle online cursussen van Soofos en SkillsTown.